養胃黑豆南瓜粥的做法_家常養胃黑豆南瓜粥的做法【圖】

原創 杭州早點培訓班(咨詢電話:18757129216)  2016-09-17 11:16  閱讀 579 views 次
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養胃黑豆南瓜粥的做法_家常養胃黑豆南瓜粥的做法【圖】

南瓜具有保護胃粘膜、幫助消化的作用。

南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍愈合,適宜于<胃病者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化;黑豆,性平,味甘。具有調中下氣、滋陰補腎、補血明目、利水消腫、活血美膚等作用。

黑豆的營養價值很高,黑豆中含有豐富的優質蛋白質和脂肪以及碳水化合物,此外,還含有較多的鈣、磷、鐵等礦物質和胡蘿卜素以及多種維生素B1、B2、B12等人體所需的各種營養素。

用料

主料:黑豆50克糯米30克大米40克小米30克南瓜1小塊

輔料:花生米1小把

養胃黑豆南瓜粥的做法

1.黑豆提前泡1小時以上。

2.南瓜一塊兒去皮。

3.切成小方塊兒。

4.糯米,大米,小米,花生米一起投洗干凈。

5.泡好的黑豆裝入電飯煲。

6.洗好的米和南瓜放進去。

7.加入足量水,喜歡稠的少放水,喜歡稀一點的多放。

8.裝入電飯煲。開啟煮粥功能,只需坐等了。

9.功能結束,營養粥已經好了。喜歡甜的可以少量加些冰糖。

10.好喝又營養的黑豆南瓜粥。

烹飪技巧

如果是想早上喝粥,可以頭一天晚上預約好,早上就能吃上熱乎乎的養胃粥了。此粥老少皆宜。

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