百年來，養生粥一直為人們喜愛并百吃不厭。粥可調節胃口，增進食欲，補充身體需要的水分。它味道鮮美、潤喉易食，營養豐富又易于消化，實在是養生保健的佳品。粥的妙不可言，在于它介于飯、菜和湯三者之間。有飯的飽腹之功，有菜的美味爽口，也不乏湯的營養開胃。粥既適合做早餐，也適合做夜宵，因為，粥中的淀粉充分地與水分結合，既提供熱能，又不乏大量水分，極易消化。山藥南瓜二米粥具有滋補養生的作用，有易于消化吸收的特點，甚宜養生保健長期食用。更是一道秋季去噪的家常美味。

1把大米、小米洗凈。

2南瓜 山藥去皮切成塊。

3鍋中放水燒開，加入大米和小米，再燒開，轉小火燜煮20分鐘至粥汁粘稠。

4加入南瓜和山藥繼續小火燜煮至10分鐘。

5加入枸杞。

6關火蓋蓋子用余溫燜煮片刻即可。